El autoconocimiento emocional es lo que te permite reconocer tus sentimientos en el momento en que surgen. Es una de las claves para desarrollar tu inteligencia emocional.

Te permite conocerte a ti mismo, saber qué es lo que sientes y cómo es eso que sientes y saber cómo reaccionar ante ello.

Vale la pena conocer acerca de tus propias emociones para que aprendas a aprovecharlas a tu favor. Te son útiles si aprendes a controlar tu manera de reaccionar, esto es, si dejas de ser reactivo y empiezas a responder de manera proactiva. Así aprendes también a ejercer control sobre tus pensamientos. En resumen, los sentimientos y emociones son como un GPS que te orienta en la vida diaria. Con este instrumento puedes enfocarte en lo que es importante y no en “bobadas” que te quitan energía y tranquilidad.

¿No tienes control sobre tus hábitos? ¿Crees que el cuidado de tu salud está sólo en las manos del médico o de alguien más? ¿Tienes dificultades para aceptar tu cuerpo? ¿No puedes seguir una dieta adecuada a tus necesidades? ¿No cumples con tu rutina de ejercicios? ¿Tienes exceso de preocupaciones? Podemos juntos revisar tu estilo de vida y encontrar cómo salir de estos atolladeros.

La autoexploración es el primer paso. Ella nos lleva al autoconocimiento, la autoaceptación y autocontrol. Con estos aprendizajes puedes lograr una sana autoestima y autonomía de vida que te permita alcanzar tus propósitos. Entonces manos a la obra, decide qué aspectos de tu vida te gustaría cambiar, y empieza a trabajar en ello.

Manejo de pérdidas de seres queridos, relaciones afectivas, laborales, académicas y otras El duelo es el proceso psicológico que se produce tras una pérdida, una ausencia, una muerte o un abandono. Cada persona lo vive de manera diferente. Se pueden manifestar diferentes síntomas emocionales y físicos como ansiedad, miedo, culpa, confusión, negación, tristeza, dolores físicos, depresión, entre otros.